Header Ads Widget

चरबी कमी करण्यासाठी फास्ट घरगुती उपाय


नमस्कार मित्रांनो/मैत्रिणींनो माझं नाव हर्ष अंधारे आहे आणि तुमचं नाव काय आहे आणि कशे आहात तुम्ही सगळे हे तुम्ही मला कंमेंट बॉक्स मध्ये कंमेंट करून नक्की सांगा?

चला तर मग आपण आपल्या आजच्या चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय ह्या लेख कडे वळूया.


चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


थोडक्यात सांगायला गेलं तर वजन वाढवने खूप अवघड नाहीये पण चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय, वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय सापडण आणि त्या उपायांनी आपलं वजन कमी होणे खूप अवघड आहे. आणि जास्त वाढलेल्या चरबी मुळे आपल्याला जगा समोर फिरणे किंवा वावळणे खूप कठीण जात.

पोटाची आणि पोटाखालच्या अतिरिक्त चरबीची चिंता सर्वांनाच सतावत आहे. ही पोटाची चरबी केवळ वाईटच दिसत नाही तर अनेक आजारांना कारणीभूत ठरू शकते. आजच्या लेखात मी तुम्हाला चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय सांगणार आहे. कोणत्याही व्यायामाशिवाय चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय येथे आहेत आणि काही पोटाची चरबी कमी करण्याच्या टिप्स आहेत. चला तर सुरू करुया आजचा आपला लेख चरबी कमी करण्याचे घरगुती उपाय.



    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय या लेखात

    • वजन वाढण्याचे कारण काय?
    • चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती १५ उपाय
    • आहार चार्ट
    • प्रतिबंध टिपा

    चरबी आणि वजन वाढण्याचे कारण काय?

    काहीवेळा, तुमचे अन्न सेवन न वाढवता किंवा तुमच्या शारीरिक हालचाली कमी न करता तुमचे वजन वाढू शकते. हे एकतर नियतकालिक, वेगवान किंवा सतत असू शकते.

    नियतकालिक वजन वाढणे हे तुमच्या वजनातील चढ-उतारांद्वारे दर्शविले जाते. हे बर्याचदा स्त्रीच्या मासिक पाळीच्या दरम्यान दिसून येते.

    जलद आणि अनावधानाने वजन वाढणे हा काही औषधांचा दुष्परिणाम असतो आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे निरुपद्रवी असते.

    वाढत्या वयामुळे किंवा जास्त खाणे यासारख्या बदलत्या अभिनेत्यांमुळे कालांतराने सतत वजन वाढत आहे.

    येथे काही अतिरिक्त घटक आहेत जे वजन वाढण्यास योगदान देतात:

    • गर्भधारणा: गर्भधारणेदरम्यान, वाढत्या गर्भ आणि प्लेसेंटा, अम्नीओटिक द्रवपदार्थ, वाढलेला रक्तपुरवठा आणि वाढलेले गर्भाशय यामुळे स्त्रिया अतिरिक्त वजन वाढवतात.

    • हार्मोनल बदल: जेव्हा एखादी स्त्री रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करते तेव्हा इस्ट्रोजेन हार्मोन कमी होते. यामुळे ओटीपोटात आणि नितंबांच्या आसपास वजन वाढू शकते.

    • मासिक पाळी: महिन्याच्या त्या वेळी महिलांना पाणी टिकून राहणे आणि फुगणे जाणवते. हे इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या विविध स्तरांसह देखील असू शकते, ज्यामुळे वेळोवेळी वजन वाढते.

    • द्रव धारणा: द्रव धारणा याला सूज असेही म्हणतात. यामुळे तुमचे हातपाय, हात, पाय, चेहरा किंवा पोट सुजलेले दिसू लागते आणि परिणामी वजन वाढते.

    • औषधे: कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, अँटीडिप्रेसंट्स, गर्भनिरोधक गोळ्या आणि अँटीसायकोटिक औषधे यासारखी काही औषधे वजन वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात.

    तुमची चरबी वाढण्याचे कारण काहीही असो, येथे काही चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय आहेत जे तुम्हाला दोन आठवड्यांच्या आत ते अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात!


    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती १५ उपाय

    • ऍपल सायडर व्हिनेगर
    • ग्रीन टी
    • लिंबू आणि मध
    • काळी मिरी
    • अजमोदा (ओवा) रस
    • क्रॅनबेरी रस
    • कोरफड
    • कढीपत्ता
    • दालचिनी
    • लाल मिरची
    • आले
    • लसूण
    • खोबरेल तेल
    • ओलोंग चहा
    • दही

    नैसर्गिकरित्या वजन कसे कमी करावे


    1. चरबी कमी करण्यासाठी उपाय ऍपल सायडर व्हिनेगर

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर
    • 1 ग्लास पाणी
    • मध (पर्यायी)


    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक ग्लास कोमट पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला.
    • चांगले मिसळा आणि त्यात थोडे मध घाला.
    • हे द्रावण प्या.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे मिश्रण दिवसातून दोनदा प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    ऍपल सायडर व्हिनेगर, पांढर्‍या व्हिनेगरप्रमाणे, ऍसिटिक ऍसिडचा समृद्ध स्रोत आहे जो दाहक-विरोधी आणि लठ्ठपणाविरोधी क्रियाकलाप प्रदर्शित करतो आणि वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देतो.


    2. चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपचार ग्रीन टी

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 टीस्पून ग्रीन टी
    • 1 कप गरम पाणी
    • मध


    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक कप गरम पाण्यात एक चमचा ग्रीन टी घाला.
    • 5 ते 7 मिनिटे भिजवून गाळून घ्या.
    • कोमट चहामध्ये थोडे मध घालून लगेच सेवन करा.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • दिवसातून तीनदा ग्रीन टी प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    ग्रीन टीचे नियमित सेवन वजन कमी करण्यास तसेच वजन राखण्यास मदत करू शकते. ग्रीन टी हा कॅटेचिन आणि कॅफिनचा समृद्ध स्रोत आहे, जे दोन्ही वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.


    तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल

    3. पोटाची चरबी कमी करण्याचे उपाय लिंबू आणि मध

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • ½ लिंबू
    • मध 2 चमचे
    • 1 ग्लास कोमट पाणी


    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस घाला.
    • चांगले मिसळा आणि त्यात दोन चमचे मध घाला.
    • लगेच उपाय प्या.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे दिवसातून 3 ते 4 वेळा प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    लिंबाचा रस आणि मध यांचे मिश्रण वजन कमी करण्यासाठी एक अतिशय लोकप्रिय उपाय आहे. (लिंबूमधील व्हिटॅमिन सी चरबीच्या ऑक्सिडेशनमध्ये मदत करते आणि मध लिपिड कमी करण्याच्या क्रियाकलापांचे प्रदर्शन करते.


    4. चरबी कमी करण्यासाठी सोपा घरगुती उपाय काळी मिरी

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 टीस्पून काळी मिरी पावडर

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • तुमच्या चहा, सॅलड किंवा कोणत्याही डिशमध्ये एक चमचे चूर्ण काळी मिरी घाला.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे रोज करा.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    काळ्या मिरीमध्ये पिपेरिन नावाचे संयुग असते, जे तिला तिखट चव देते. पाइपरिनमध्ये चरबी कमी करणारे आणि लिपिड-कमी करणारे क्रियाकलाप आहेत जे तुम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात


    5. चरबी कमी करण्यासाठी सोपे उपाय अजमोदाचा रस

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 कप अजमोदा (ओवा) पाने
    • ½ कप पाणी
    • ½ लिंबू
    • मध (पर्यायी)

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • अजमोदा (ओवा) पाने धुवून मिक्स करावे.
    • मिश्रणात अर्धा लिंबाचा रस आणि मध घाला.
    • रिकाम्या पोटी मिश्रण प्या.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • सुमारे 5 दिवस दररोज सकाळी एकदा आणि नंतर 10 दिवसांच्या विश्रांतीनंतर पुन्हा प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    अजमोदा (ओवा) आणि लिंबाच्या रसाचे मिश्रण वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम उपायांपैकी एक आहे. अजमोदा (ओवा) आणि लिंबाचा रस दोन्ही व्हिटॅमिन सीचे समृद्ध स्त्रोत आहेत, जे पचन तसेच चरबीचे ऑक्सीकरण करण्यास मदत करतात.


    तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल

    6. चरबी कमी करण्यासाठी सोपा उपाय क्रॅनबेरी रस

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 ग्लास ताजे, गोड न केलेले क्रॅनबेरी रस

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक ग्लास न गोड केलेला क्रॅनबेरीचा रस प्या.

    आपण हे किती वेळा करावे
    • हा रस दररोज 2 ते 3 वेळा प्या, शक्यतो प्रत्येक जेवणापूर्वी.


    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते
    क्रॅनबेरी ज्यूसमध्ये खूप कमी कॅलरीज असतात आणि इतर ज्यूसचा उत्तम पर्याय आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्सचे समृद्ध स्त्रोत देखील आहे जे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि चयापचय वाढवते. हे, यामधून, वजन कमी करण्यास मदत करते.


    7. चरबी कमी करण्याचे उपाय कोरफड रस

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 कप कोरफड रस

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक कप न गोड केलेला कोरफडाचा रस घ्या.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हा रस दिवसातून २ ते ३ वेळा प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    कोरफडीचा रस त्याच्या शक्तिशाली चयापचय क्रियाकलापांसह शरीराचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो. हे पचनास देखील मदत करते आणि आपल्या शरीरातील दाहक प्रतिक्रिया कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होते.


    8. चरबी कमी करण्याचा उपाय कढीपत्ता

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 7-8 कढीपत्ता

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • कढीपत्ता नीट धुवून घ्या.
    • दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी त्यांचे सेवन करा.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे काही दिवस दररोज केले पाहिजे.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    कढीपत्त्यामुळे तुमचे कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण कमी होते, त्यामुळे तुमचे वजन नैसर्गिकरित्या कमी होण्यास मदत होते. ते पचनास देखील मदत करतात - ज्यामुळे हे वजन कमी करण्यासाठी योग्य उपाय आहे.

    तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल

    9. चरबी कमी करण्याचा सोपा उपाय दालचिनी

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • ½ टीस्पून दालचिनी पावडर
    • 1 ग्लास कोमट पाणी
    • ½ लिंबू
    • मध


    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एका ग्लास कोमट पाण्यात एक ते दोन चमचे दालचिनी पावडर घाला.
    • यामध्ये अर्ध्या लिंबाचा रस टाका आणि चांगले मिसळा.
    • या मिश्रणात मध घालून सेवन करा.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे दिवसातून एकदा रिकाम्या पोटी प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    लठ्ठपणाचा सामना करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी दालचिनीचा वापर अनेक वर्षांपासून केला जात आहे. या गुणधर्मांचे श्रेय त्याच्या चयापचय क्रियांना दिले जाऊ शकते जे हृदयरोग आणि मधुमेहावर उपचार करण्यास देखील मदत करते.

    10. चरबी कमी करण्यासाठी फास्ट घरगुती उपाय लाल मिरची

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 टीस्पून लाल मिरची
    • 1 ग्लास पाणी
    • मध

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एका ग्लास पाण्यात पाव चमचा लाल मिरची पावडर घाला.
    • नीट मिसळा आणि त्यात थोडे मध घाला. या द्रावणाचे सेवन करा.
    • वैकल्पिकरित्या, तुम्ही तुमच्या आवडत्या पदार्थांमध्ये चिमूटभर लाल मिरची टाकू शकता.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे रोज एकदा करा.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    लाल मिरचीमध्ये कॅप्सेसिन असते जे तुमचे चयापचय वाढवते आणि तुमचे शरीर गरम करते, त्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत होते.

    11. चरबी कमी करण्यासाठी अगदी सोपा उपाय आदरक

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 टीस्पून किसलेले आले
    • 1 कप गरम पाणी
    • मध


    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक कप गरम पाण्यात एक चमचे किसलेले आले घाला.
    • 7 मिनिटे उभे रहा आणि गाळा.
    • आल्याच्या चहामध्ये थोडे मध घालून चांगले मिसळा.
    • थंड होण्यापूर्वी ते प्या.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • हे दिवसातून तीन वेळा प्या, शक्यतो प्रत्येक जेवणापूर्वी.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    आले तृप्ततेची भावना वाढवते आणि उपासमार कमी करते. हे थर्मोजेनेसिस देखील वाढवते, जे अतिरिक्त चरबी जाळण्यात मदत करते आणि नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यास मदत करते.

    तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल

    12. चरबी कमी करण्यासाठी सोपा उपचार उपाय लसूण

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • किसलेले लसूण 1-2 चमचे

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • सर्व पदार्थांमध्ये एक ते दोन चमचे किसलेला लसूण घाला.
    • जर तुम्हाला तीव्र चव सहन करता येत असेल तर तुम्ही लसणाच्या पाकळ्या थेट चावू शकता.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • तुम्ही हे दिवसातून तीनदा केले पाहिजे.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    लसूण ही आणखी एक औषधी वनस्पती आहे जी तुम्हाला नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यात मदत करू शकते. हे त्याच्या नैसर्गिक लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्मांमुळे आणि आपल्या शरीराच्या थर्मोजेनेसिसला चालना देण्याच्या क्षमतेमुळे आहे.

    13. चरबी कमी करण्याच्या घरगुती उपाय खोबरेल तेल

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय



    तुला गरज पडेल
    • 1 टेबलस्पून व्हर्जिन नारळ तेल

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक चमचा व्हर्जिन नारळ तेलाचे सेवन करा.
    • तुमच्या सॅलड्स आणि डिशला चव देण्यासाठी तुम्ही मसाला म्हणून खोबरेल तेल देखील घालू शकता.

    आपण हे किती वेळा करावे
    • दिवसातून २ ते ३ वेळा खोबरेल तेलाचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    नारळाच्या तेलामध्ये मध्यम-साखळीतील फॅटी ऍसिडची उपस्थिती वजन कमी करण्याचा एक प्रभावी उपाय बनवते. तेल आपल्या चयापचयवर शक्तिशाली प्रभाव प्रदर्शित करते, जे मुख्य मार्गांपैकी एक आहे ज्याद्वारे ते आपल्याला नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यास मदत करते.


    तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल

    14. वजन कमी करण्याचे उपाय ऊलोंग चहा

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 चमचे ओलोंग चहा
    • 1 कप गरम पाणी
    • मध


    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक कप गरम पाण्यात एक चमचा ओलोंग चहा घाला.
    • सुमारे 7 मिनिटे उभे रहा आणि गाळा. थोडा वेळ थंड होऊ द्या.
    • त्यात थोडे मध घालून लगेच सेवन करा.


    आपण हे किती वेळा करावे
    • दिवसातून तीनदा ओलोंग चहा प्या.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    ओलॉन्ग चहा हे एक चिनी पेय आहे जे तुमच्या चयापचयाला गती देण्यासाठी, चरबी जमा करणे सुधारण्यासाठी आणि चरबीच्या पेशींचा प्रसार रोखण्यासाठी ओळखले जाते. हे केवळ वजन कमी करण्यास मदत करत नाही तर तुमचे वजन टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते.


    15. वजन कमी करण्यासाठी उपाय दही

    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
    चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय


    तुला गरज पडेल
    • 1 वाटी साधे दही

    तुम्हाला काय करायचे आहे
    • एक वाटी साधे दह्याचे सेवन करा.

    आपण हे किती वेळा करावे
    • वजन कमी करण्यासाठी दिवसातून दोनदा दही खावे.

    चरबी कमी करण्यासाठी का हे काम करते

    प्रोबायोटिक्स (चांगले बॅक्टेरिया) चे समृद्ध स्त्रोत असल्याने, दही तुमची चयापचय वाढवते. हे, यामधून, वजन कमी करणे आणि व्यवस्थापन सुलभ करते.

    वरील उपाय जितके आश्चर्यकारक आहेत तितके ते जादुई नाहीत. या उपायांना मदत करण्यासाठी आणि नैसर्गिकरित्या वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत काही बदल करावे लागतील. खाली सूचीबद्ध काही खाद्यपदार्थ आहेत जे तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत तसेच तुमचे वजन कमी करण्याचे उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी ते काढून टाकले पाहिजेत.


    तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल: Weight Loss Tips in Marathi Language

    चरबी कमी करण्यासाठी आहार चार्ट

    वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम पदार्थ
    • जनावराचे मांस
    • मासे
    • फळे
    • भाजीपाला
    • स्किम्ड दूध
    • सुका मेवा आणि नट


    टाळायचे पदार्थ
    • कार्बोहायड्रेट्स जसे पांढरा ब्रेड, पास्ता इ.
    • गोठलेले पदार्थ
    • साखर
    • दारू


    प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि पेये
    • या आहारातील बदलांसोबतच, जलद परिणामांसाठी तुम्ही खाली नमूद केलेल्या टिप्सचाही विचार केला पाहिजे आणि भविष्यात वजन वाढणे टाळा.


    प्रतिबंध टिपा
    • सामर्थ्य प्रशिक्षणात गुंतून स्नायूंच्या वस्तुमानावर ठेवा.
    • दररोज व्यायाम करा. नैसर्गिकरित्या वजन कमी करा. नैसर्गिकरित्या वजन कमी करा
    • योगाभ्यास करा.
    • आपल्या आहारावर लक्ष ठेवा.
    • नाश्ता वगळू नका.
    • नियमित अंतराने लहान जेवण घ्या.
    • कमी कार्बोहायड्रेट आणि जास्त प्रथिने वापरा.
    • खूप पाणी प्या.

    वर नमूद केलेले सर्व चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय आणि आरोग्य टिप्स खूप प्रभावी आहेत आणि दररोज त्यांचे अनुसरण केल्याने तुम्हाला तुमचे लक्ष्य दोन आठवड्यांत चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय मदत करतील.


    नोट:

    या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.

    Post a Comment

    तुम्हाला काही अडचण असेल तर तुम्ही कंमेन्ट करून विचारू शकतात

    और नया पुराने