Motapa Kam Karne Ke Upay Baba Ramdev
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| Motapa Kam Karne Ke 12 Upay Baba Ramdev |
Motapa Kam Karne Ke 12 Upay Baba Ramdev: मोटापा दुनिया के अन्य देशों के अलावा भारत की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन गया है। मोटापा अपने आप में परेशानी का कारण है, (मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय) इसके कारण मधुमेह, हृदय रोग, हाई बीपी, स्ट्रोक, बांझपन जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं।
मोटापा कैसे दूर करें?
मोटापा कम करने के 50 उपाय बाबा रामदेव: मोटापा कम करने के लिए योग और व्यायाम के साथ-साथ सही आहार और आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को मिलाना काफी प्रभावी माना जाता है। योग गुरु बाबा रामदेव भी तेजी से वजन कम करने के लिए इन चीजों की सलाह देते हैं। (मोटापा कम करने के 50 उपाय बाबा रामदेव) स्वामी रामदेव ने अपने कई कार्यक्रमों और अपनी वेबसाइट पर मोटापा कम करने के लिए कुछ योगासन और आयुर्वेदिक दवाएं लेने का सुझाव दिया है। हम इसे सरल तरीके से आपके लिए प्रस्तुत कर रहे हैं।
तेजी से वजन (मोटापा) कम करने के 10 तरीके
1. कपालभाति प्राणायाम के साथ मोटापा कम करें
जो लोग मोटापे से परेशान हैं उन्हें नियमित रूप से सुबह शाम 30-3 मिनट कपालभाति प्राणायाम करना चाहिए।
लाभ - यह पेट और शरीर की मांसपेशियों को ट्यून करने में मदद करता है। मोटापा घटता है।
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2. हस्तरेखा विज्ञान से मोटापा कम करें
5 मिनट हस्तपादासन करें। फिर सीधे लेट जाएं और एक पैर को ऊपर - नीचे, गोल, और साइकिल की तरह घुमाएं।
लाभ - इससे शरीर की अतिरिक्त चर्बी जल जाएगी। बॉडी शेप आएगा।
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3. सूर्य नमस्कार मोटापा कम करेगा
नियमित जॉगिंग और सूर्य नमस्कार करें।
फायदा- पेट के आसपास की चर्बी तेजी से घटेगी।
4. दौड़ने से मोटापा कम होगा
यदि आप युवा हैं, तो दौड़ना और तैरना या तेज चलना।
फायदा - ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। शरीर में अतिरिक्त वसा जल जाएगी।
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5. उज्जाई प्राणायाम के साथ मोटापा कम करें
यदि थायराइड के कारण मोटापा है, तो कपालभाति प्राणायाम के साथ-साथ उज्जाई प्राणायाम 7-11 बार करें।
फायदा- थायराइड कंट्रोल होगा। मोटापे की समस्या दूर होगी।
6. एक्यूप्रेशर से मोटापा कम करें
2 से 2 मिनट तक हथेली को अंगूठे के नीचे दबाएं।
फायदा- मोटापे के साथ-साथ थायराइड की समस्या में भी फायदा होगा।
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7. मोटापे के लिए चिकित्सा सलाह
सुबह-शाम 2-2 गोलियां मेदोहर वटी और 1-1 गोली त्रिफला गुग्गुल खाएं।
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8. मोटापे के लिए चिकित्सा सलाह
अगर शरीर में सूजन या पानी के प्रतिधारण के कारण मोटापे की समस्या है, तो सुबह का भोजन लें।
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9. मोटापा खत्म करने के लिए डॉक्टरी सलाह
अश्वगंधा के 3-3 पत्तों को सुबह और शाम चबाकर खाएं।
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10. मोटापा खत्म करने के लिए डॉक्टरी सलाह
सुबह और शाम को 3-5 चम्मच गोमूत्र के अर्क को खाली पेट गर्म पानी में मिलाकर पीएं।
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11. मोटापा खत्म करने के लिए डॉक्टरी सलाह
लौकी का रस पिएं और अश्वगंधा की पत्तियों को चबाएं। ध्यान रखें कि लौकी कड़वी न हो।
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12. मोटापा दूर करने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं
कम कार्बोहाइड्रेट लें, हरी सब्जियां, अंकुरित अनाज और प्रोटीन युक्त आहार लें।
वसा और मीठे से बचें, जब भी आपको प्यास लगे तो गर्म पानी पिएं।
(नोट: मोटापा कम करने के 50 उपाय बाबा रामदेव इन सभी सलाह का पालन करने से पहले, कृपया अपने चिकित्सक से जरूर बात करे ।)
ध्यान दें:
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