How to Lose 2kg in 1 Day with Exercise

How to Lose 2kg in One Day
How to Lose 2kg in One Day

How to Lose 2kg in One Day: संक्षिप्त उत्तर, हाँ, 1 दिन में 2 किलो वजन घटाना काफी संभव है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जो संभव है वह सब कुछ नहीं करना है। हमेशा विचार करें कि ऐसा करना सुरक्षित है या नहीं। उदा. 10 मंजिला इमारत से कूदना संभव है, लेकिन यह किसी भी तरह से अच्छा विचार नहीं है!

अच्छी तरह से मुद्दे पर वापस आते हैं, जैसा कि एक दिन में 2 किलो वजन कम करना संभव है, यह कैसे किया जा सकता है? इसके पक्ष और विपक्ष क्या हो सकते हैं? आइए फिर कुछ विवरण देखें। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Without Exercise Weight Loss in Hindi

शुरुआती 5 किलो वजन कम करना बहुत आसान है

आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: मोटापा कम करने के ५० आयुर्वेदिक उपाय

नाभि के नीचे की चर्बी

यह कथन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो बिना किसी व्यायाम के पूरी तरह से गतिहीन जीवन जी रहे हैं। अगर आप ऐसी स्थिति में रह रहे हैं तो पहले 5 किलो वजन घटाना वाकई बहुत आसान है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि शुरुआती वजन घटाने में शरीर के बहुत सारे पानी की कमी शामिल है। इसमें आपकी मांसपेशियों और यकृत में जमा ग्लाइकोजन का नुकसान भी शामिल है, जिसका वजन बहुत अधिक होता है।

जब ग्लाइकोजन समाप्त हो जाता है, तो शरीर जीवित रहने के लिए वसा चयापचय में बदल जाता है और यहीं से वजन कम होता है!

तो अगर आप किसी प्रतियोगिता या कुछ और करने के लिए तैयार हैं तो How to Lose 2kg in One Day वजन कैसे कम करें?


आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: बढ़ा हुआ पेट कम करने के उपाय

एक दिन में 2 किलो वजन कैसे कम करें?

सबसे पहले कुछ भी न खाएं। हां अगर आपके लिए 1 दिन में 2 किलो वजन कम करना इतना जरूरी है तो सबसे पहले आपको खाना बंद कर देना चाहिए। इससे अपने आप आधा से 1 किलो वजन कम हो जाएगा क्योंकि आप अपने भोजन में इतना वजन नहीं डालेंगे।

दूसरे, अपने शरीर के अपशिष्ट को ठीक से साफ करें, शौच करें और आराम से पेशाब करें। इससे आधा से 1 किलो वजन कम हो जाएगा।

अब उस दिन कुछ और वजन घटाने के लिए जॉगिंग करें। जितना हो सके घंटों और घंटों जॉगिंग करें। फिर भी अपने साथ पानी लो।

लेकिन याद रखें, प्रतिस्पर्धा के लिए अपने वजन के लिए वेट मशीन पर उतरने से पहले कुछ घंटों के लिए भी पानी नहीं!

याद रखें, इसे केवल एक दिन के लिए करें, वह भी अगर किसी प्रतियोगिता के लिए बहुत महत्वपूर्ण या जरूरी है। यह सुरक्षित और स्वस्थ नहीं है इसलिए इसे अपने जोखिम पर आजमाएं!

जैसे ही आप वेट मशीन का काम पूरा कर लेते हैं, हो सके तो ढेर सारा पानी और मिल्क शेक पीना न भूलें! अपने शरीर को उस चीज़ से फिर से भर दें जिससे आपने इसे पीड़ित किया है।

आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: 20 Kg Weight Loss in 40 Days

क्या आप रोजाना इतना वजन घटा सकते हैं?

नहीं न! कभी नहीं! मुझे पता है कि एक दिन में पतला होना बहुत गहन अहसास है, लेकिन एक ही बार में अपना वजन कम करना या काटना, लेकिन यह संभव नहीं है। यथार्थवादी लक्ष्य और यथार्थवादी दृष्टिकोण रखना अच्छा है! वजन घटाना बहुत आसान है, लेकिन जटिल है, इसलिए आसान चीजों में न डूबें और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाएं। किसी विशेषज्ञ से उचित डाइट प्लान लें और उसका पालन करें।

मुझसे पूछें कि क्या आपके पास कोई प्रश्न या प्रतिक्रिया है...!

आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Gharelu Nuskhe For Weight Loss In 7 Days


निष्कर्ष
अत्यधिक वजन घटाना संभव है। हालांकि यह बिल्कुल अनुशंसित नहीं है। हमेशा किसी विशेषज्ञ से सलाह लें और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करने के बारे में सलाह लें। अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना वजन कम करने के लिए डाइट प्लान के बारे में अपने डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।

आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Tips for Weight Loss in 7 Days in Hindi


चेतावनी
नाश्ता न छोड़ें, क्योंकि दिन में तीन बार भोजन करना बेहतर होता है। आपको जंक फूड से भी बचना चाहिए, लेकिन खुद को इससे पूरी तरह से वंचित न करें। एक सामयिक उपचार आपको चोट नहीं पहुंचाएगा; बल्कि, यह आपको द्वि घातुमान खाने से बचाएगा।

कुछ लोग सोचते हैं कि बिल्कुल नहीं खाने से उन्हें वजन कम करने में मदद मिलेगी, लेकिन यह सच नहीं है। विपरीत सच हो सकता है। जब आप अपने शरीर को भूखा रखते हैं, तो यह बदले में एक प्रकार के भुखमरी मोड में चला जाता है, जिसमें सभी अच्छे और बुरे पोषक तत्व बरकरार रहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को पता नहीं होता है कि उसे दोबारा खाना कब मिलेगा। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो ताजा उपज और प्रोटीन के साथ स्वस्थ भोजन खाएं।


ध्यान दें:

इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह  कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।

Post a Comment

तुम्हाला काही अडचण असेल तर तुम्ही कंमेन्ट करून विचारू शकतात

थोडे नवीन जरा जुने