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Dry Kali Skin Ke Liye Best Food in Hindi

Kali Dry Skin Ke Liye Best Food in Hindi
Kali Dry Skin Ke Liye Best Food in Hindi

Kali Dry Skin Ke Liye Best Food in Hindi: बहुत से लोग अपनी त्वचा के बारे में चिंतित हैं और हमेशा शिकायत करते हैं। कुछ लोग अपनी तैलीय त्वचा के बारे में चिंतित हैं, जबकि कुछ लोग अपनी Kali Dry Skin Ke बारे में तनाव में रहते हैं। दरअसल Kali Dry Skin और अधिक ऑयली स्किन दोनों एक समस्या है। जो लोग सूखी त्वचा से परेशान हैं, वे आहार के माध्यम से ही शुष्क त्वचा की समस्या को हल कर सकते हैं। शुष्क त्वचा के लिए आहार योजना का पालन करके हम इस समस्या से जड़ से राहत पा सकते हैं। 

हमारी त्वचा कितनी स्वस्थ है यह हमारे आहार और दिनचर्या पर निर्भर करता है। आपके भोजन का न केवल आपके शरीर के अंदर बल्कि बाहरी सौंदर्य और सुंदरता पर भी प्रभाव पड़ता है। रूखी या शुष्क त्वचा वाले लोगों में कई तरह की समस्याएं होती हैं। इसलिए अपनी सूखी त्वचा की देखभाल करें और इसे जल्दी से ठीक करें और त्रुटिहीन सुंदरता पाएं।

Kali Dry Skin Ke Liye Best Food in Hindi: वैसे तो ठंड के मौसम में ड्राई स्किन की समस्या सबसे आम होती है, लेकिन कुछ लोगों को यह समस्या हर मौसम यानि कि सालों तक होती है। कभी-कभी सूखापन के कारण त्वचा में दरार आ जाती है। जो कई बार दर्दनाक हो सकता है। रूखी त्वचा होने के कई कारण हैं। ड्राई स्किन एक आम समस्या है। आपकी सूखी त्वचा आपके आहार के बारे में बहुत कुछ बताती है। संतुलित आहार का सेवन त्वचा के लिए आहार के समान है।

शुष्क त्वचा के लिए आहार के बारे में जानने से पहले, शुष्क त्वचा के कारणों और लक्षणों के बारे में पता करें।


Dry Skin Hone Ke Karan | त्वचा के सूखने के क्या कारण हैं
मौसम- सर्दियों में अक्सर त्वचा शुष्क हो जाती है क्योंकि इस दौरान तापमान और नमी कम होने लगती है, लेकिन अगर आप रेगिस्तानी इलाके में रहते हैं, तो मौसम का ज्यादा असर नहीं होगा।

गर्म पानी से स्नान - लंबे समय तक गर्म स्नान सूखी त्वचा को बढ़ावा देता है। इसके साथ ही, स्विमिंग पूल का अधिक बार उपयोग करने से भी त्वचा शुष्क हो जाती है क्योंकि इसमें क्लोरीन की मात्रा अधिक होती है। जो त्वचा को सूखता है।

केमिकल युक्त साबुन और डिटर्जेंट का उपयोग - कई साबुन, शैंपू और डिटर्जेंट त्वचा के मॉइस्चराइजेशन को कम करते हैं क्योंकि इसका उपयोग तेल निकालने के लिए किया जाता है। नतीजतन, त्वचा शुष्क हो जाती है।

दूसरी स्थिति - जिल्द की सूजन और सोरायसिस जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों की त्वचा जल्दी सूख जाती है।

गर्मी - केंद्रीय हीटिंग, लकड़ी से जलने वाले स्टोव, हीटर सभी त्वचा की नमी को कम करते हैं और त्वचा को सूखते हैं।


काली ड्राय स्कीन के लिए क्या खाएं.....?
जब हम किसी त्वचा संबंधी समस्या या बीमारी के लिए डॉक्टर से सलाह लेते हैं। इसलिए दवा के पर्चे के साथ, डॉक्टर आपको विभिन्न प्रकार की संयम और सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं। इससे स्पष्ट है कि हम अपने आहार के माध्यम से अपनी त्वचा की समस्या को कुछ हद तक नियंत्रित कर सकते हैं। इसमें आपको केवल यह जानना होगा कि आप अपनी समस्या के आधार पर क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप ड्राई स्किन के लिए क्या खा सकते हैं, इससे छुटकारा पा सकते हैं। क्या नहीं खा सकते हैं कुछ चीजें भोजन के साथ लागू करने के लिए कहा गया है। ध्यान से पढ़ें।

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    Kali Dry Skin Ke Liye Best Food in Hindi

    1. काली ड्राय स्कीन के लिए शकरकंद को आहार में शामिल करें

    शकरकंद विटामिन ए से भरपूर होता है। त्वचा की मरम्मत के लिए विटामिन ए आवश्यक है। इसमें उच्च मात्रा में बीटा कैरोटीन भी त्वचा को सूखापन से बचाने में मदद करता है। तो यह सूखी त्वचा को ठीक करने में मददगार हो सकता है।


    2. काली ड्राय स्कीन के लिए सूखे आहार में दूध की मलाई आवश्यक है

    दूध वास्तव में शुष्क त्वचा को ठीक करने में मदद कर सकता है। पूरे दूध में पर्याप्त वसा और प्रोटीन सीधे अपने प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। यह आपकी त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। ऐसा आप बाहर से आने के बाद अपनी त्वचा को आराम देने के लिए कर सकते हैं।

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    3. काली ड्राय स्कीन के लिए पालक को आहार में शामिल करें

    पालक हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है। कोमल और सुंदर त्वचा पाने के लिए इन सागों का सेवन आपकी समस्या को कम कर सकता है। पोषण साग में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में मदद करते हैं। इस पत्तेदार सब्जी में मौजूद त्वचा के अनुकूल विटामिन ई, विटामिन ए और सी त्वचा की मरम्मत की प्रक्रिया में मदद करते हैं।


    4. काली ड्राय स्कीन के लिए पानी (पानी की बोतल साथ रखें)

    शुष्क त्वचा से लड़ने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। "जब आप अंदर से निर्जलित होते हैं, तो आपकी त्वचा शुष्क, सुस्त, बेजान दिखने लगती है, इसलिए कोई भी महीन रेखाएँ अधिक दिखाई देती हैं।" आपके चेहरे पर त्वचा आपके सबसे बड़े सफाई अंगों में से एक है। "आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए एक महंगे रस की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप हाइड्रेटेड रहें ताकि आपकी त्वचा बैक्टीरिया के अवरोधक के रूप में कार्य कर सके और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को निकाल सके।

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    5. काली ड्राय स्कीन के लिए आहार: एवोकैडो का सेवन

    एवोकाडो में बहुत सारा प्रोटीन और अच्छा वसा होता है। एंटीऑक्सिडेंट, बीटा कैरोटीन, फोलेट, ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन सी और ई का एक समृद्ध स्रोत, एवाकाडो आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है। इस कारण से, यह आपकी त्वचा की समस्याओं को कम कर सकता है।

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    6. काली ड्राय स्कीन के लिए आहार और नट्स और बीज

    एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और आवश्यक फैटी एसिड के साथ पैक, नट और बीज शरीर को अंदर से पोषण देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नियमित अखरोट का सेवन त्वचा कोशिकाओं को मुक्त कणों से नुकसान पहुंचा सकता है और त्वचा कोशिका की मरम्मत और पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।


    7. काली ड्राय स्कीन के लिए नारियल तेल आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन सकता है

     नारियल के तेल में वसा और फैटी एसिड की प्रभावशाली मात्रा होती है। यह तेल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और शुष्क त्वचा की मरम्मत करता है। इसे त्वचा पर लगाने के अलावा, आप खाना पकाने के तेल में भी उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त, आप कच्चे नारियल खा सकते हैं और इसे खा सकते हैं। इस प्रकार यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद कर सकता है।

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    8. काली ड्राय स्कीन के लिए आहार में मछली को मत भूलना

    जब आप 'गुड फैट' के बारे में बात करते हैं, तो इस चार्ट में मछली टॉप करें। मछली में आवश्यक फैटी एसिड आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं। मछली ओमेगा 3 और आयरन के सबसे अमीर स्रोतों में से एक है।

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    9. काली ड्राय स्कीन के लिए, आहार में खीरे का सेवन जरूर करें।

    खीरे में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं। सलाद के साथ ऐसी सब्जियों का इस्तेमाल करना चाहिए। ये त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। खीरे में विटामिन सी होता है, जो आपको आसानी से मिल जाता है, यह सूखी और सूजन वाली त्वचा का इलाज करने में मदद करता है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

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    10. काली ड्राय स्कीन के लिए डाइट प्लान में गाजर का सेवन जरूरी है

    गाजर को विटामिन सी से भरा जाता है, जिससे कोलेजन उत्पादन होता है। इसमें विटामिन ए मिलाकर इसे झुर्रियों और असमान त्वचा की टोन को सही करने में मददगार हो सकता है। आप सलाद में गाजर बना सकते हैं या रस खा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग इसे पेस्ट बनाने का एक सरल तरीका मानते हैं।


    11. काली ड्राय स्कीन के लिए डाइट प्लान में जैतून के तेल का सेवन जरूरी है

    सूखी त्वचा के लिए जैतून का तेल बहुत उपयोगी माना जाता है। यह एक शक्तिशाली एजेंट है। इसके नियमित उपयोग से आप रूखी बेजान त्वचा से राहत पा सकते हैं।

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    ध्यान दें:
    इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह  कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।

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