Benefits and Side Effects of Eating Vitamin E Capsules in Hindi: विटामिन E कैप्सूल खाने के फायदे और नुकसान

विटामिन ई कैप्सूल खाने के फायदे/नुकसान और उपयोग

विटामिन E कैप्सूल खाने के फायदे और नुकसान

क्या आपको पता है विटामिन E कैप्सूल खाने के फायदे और नुकसान नही! तो आप विटामिन E कैप्सूल खाने के फायदे इस अर्टिकल को जरुर पढ़े।

आपके शरीर को जिन बुनियादी पोषक तत्वों की आवश्यकता है, उन्हें प्राप्त करना अविश्वसनीय रूप से आवश्यक है, मेरा मतलब है, यह मूल जीव विज्ञान है। हम सभी ने विटामिनों के बारे में सुना है और वे हमारे सिस्टम को अंदर से कितना मदद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें से कई के आपके बाहरी स्वरूप पर भी शानदार परिणाम हैं? हम बात कर रहे हैं सुस्वादु बाल, बेदाग त्वचा, मजबूत नाखून और भी बहुत कुछ। और नहीं, यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है। हालाँकि, जब आप अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन से पर्याप्त पोषण प्राप्त नहीं करते हैं, तो यह अनिवार्य हो जाता है कि आप कुछ पूरक लें ताकि आपके सिस्टम में कोई कमी न हो। और उसमें से, विटामिन ई कैप्सूल के लाभ एक ऐसा कारक है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते। यहाँ विटामिन E कैप्सूल खाने के फायदे नुकसान और उपयोग पर एक नज़र डालें।

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विटामिन ई किसके लिए जाना जाता है?

बालों के लिए Evion 400 और त्वचा के लिए Evion 400 का उपयोग मूल रूप से विटामिन ई कैप्सूल है जो आपके शरीर में इसकी कमी को रोकने या उसका इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। जबकि इसका निम्न शरीर स्तर दुर्लभ है और अधिकांश लोग जो सामान्य से स्वस्थ आहार खाते हैं, उन्हें अतिरिक्त किक की आवश्यकता नहीं होती है, इन सप्लीमेंट्स का उपयोग समय से पहले नवजात शिशुओं के इलाज के लिए और उन लोगों के लिए किया जा सकता है, जिन्हें अपने भोजन से इसे पर्याप्त रूप से अवशोषित करने में समस्या होती है। यह आपके शरीर को कोशिका क्षति से बचाने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और इसे एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है।

विटामिन ई कैप्सूल कैसे लें?

इस उत्पाद को निर्देशानुसार मौखिक रूप से लेने की आवश्यकता है और आप इसे सबसे सुरक्षित तरीके से उपयोग करने के लिए उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए सभी निर्देशों का पालन कर सकते हैं। यदि आप इसे तरल रूप में ले रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आप खुराक को मापने वाले उपकरण या चम्मच से सावधानीपूर्वक मापें। याद रखें कि किसी भी अन्य सिरप की तरह, आपको प्रत्येक खुराक से पहले बोतल को अच्छी तरह से हिलाना चाहिए। यदि आप किसी भी जानकारी के बारे में अनिश्चित हैं तो आप फार्मासिस्ट या डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। सावधान रहें कि खुराक को आवश्यकता से अधिक न बढ़ाएं क्योंकि इससे दुर्लभ लेकिन गंभीर दुष्प्रभावों के जोखिम में वृद्धि हो सकती है।

विटामिन ई कैप्सूल के मुख्य इस्तेमाल

विटामिन ई कैप्सूल के कई उपयोग हैं और बालों और त्वचा के लिए विटामिन ई के ऐसे सभी अद्भुत उपयोगों से आप सभी को अवगत कराने के लिए हमने आपके लिए सभी विवरण प्राप्त किए हैं।

• त्वचा के लिए विटामिन ई कैप्सूल के उपयोग
• बालों के विकास के लिए विटामिन ई कैप्सूल
• बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल के उपयोग

विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करे?

विटामिन ई कैप्सूल सिर्फ बालों के लिए ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। त्वचा के लिए विटामिन ई कैप्सूल के कुछ आश्चर्यजनक लाभ और उपयोग यहां दिए गए हैं जिन्हें आपको निश्चित रूप से पढ़ना चाहिए। एक नज़र देख लो!

• बुढ़ापा विरोधी
• बेदाग त्वचा पाएं
• यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है
• त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा दें
• त्वचा को नमीयुक्त रखें

विटामिन सी कैप्सूल खाने का तरीका/फायदे/उपयोग

1. एंटीऑक्सीडेंट लाओ

हमने पहले उल्लेख किया है कि यह विटामिन एंटीऑक्सीडेंट से भरा हुआ है लेकिन क्या आप समझते हैं कि यह आपकी त्वचा के लिए कितना अच्छा है !? इसमें अल्फा-टोकोफेरोल होता है जो एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी त्वचा को हानिकारक रेडिकल्स से बचाता है। यह एंटी-एजिंग के प्रभाव को भी कम करता है और कई क्रीम विटामिन ई और विटामिन सी को मिलाकर आपको चमकती त्वचा पाने में मदद करती हैं।

2. मुहांसों को करे अलविदा और बेदाग त्वचा का स्वागत है

यह मुंहासों और मुंहासों से संबंधित निशानों का इलाज करने में मदद करता है और आपको चिकनी और निर्दोष त्वचा देता है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि गंभीर मुँहासे वाले लोगों में विटामिन ई प्लाज्मा एकाग्रता का स्तर कम होता है।

3. आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है

यूवी किरणें हमारे और हमारी त्वचा के लिए कितनी हानिकारक हैं, यह जानने के लिए हम सभी ने भूगोल और पर्यावरण विज्ञान का अध्ययन किया है। लेकिन जब विटामिन सी के साथ विटामिन ई का उपयोग किया जाता है तो यह आपकी त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है।

4. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं

कई अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन ई में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। मृत कोशिकाओं को नई, स्वस्थ कोशिकाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, जिससे आपकी त्वचा अंदर से बाहर तक चमकती है। यह आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से भी बचाता है।

5. यह आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखता है

विटामिन ई में टोकोफेरोल और टोकोट्रियनॉल होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे भीतर से चमकते रहते हैं। सूखी और चिड़चिड़ी त्वचा एक कदम पीछे हट सकती है क्योंकि यहाँ हाइड्रेटेड और स्वस्थ त्वचा है।

त्वचा को चमकदार बनाने के लिए विटामिन ई टैबलेट का उपयोग कैसे करे?

अपनी त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाना चाहते हैं? विटामिन ई कैप्सूल यहाँ मदद के लिए हैं। चमकदार और बेदाग त्वचा पाने के लिए विटामिन ई का उपयोग करने की प्रक्रिया पर एक नज़र डालें।

जिसकी आपको जरूरत है:

• 2 चम्मच विटामिन ई तेल
• दही के 2 बड़े चम्मच
• 1 चम्मच नींबू का रस
• गुलाब जल
• रुई पैड

यह कैसे करना है:

• दो से तीन विटामिन ई कैप्सूल (एवियन 400) लें और उन्हें अंदर से तेल निकालने के लिए चुभें।

• एक बाउल में दही, विटामिन ई का तेल और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि एक चिकना पेस्ट न बन जाए।

• गुलाब जल को रुई के फाहे पर रखें और इससे अपना चेहरा पोंछ लें।

• मास्क को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और सूखने दें।

• चमकदार और तरोताजा दिखने वाली त्वचा को प्रकट करने के लिए इसे ठंडे पानी से धो लें।

• सर्वोत्तम संभव परिणामों के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराएं।

यह मुखौटा झुर्रियों और कौवा के पैरों का इलाज करता है और आपकी त्वचा को भी उज्ज्वल करता है। विटामिन और दही आपकी त्वचा को सभी अशुद्धियों से साफ करते हैं और यहां तक ​​कि इसकी लोच में भी सुधार करते हैं। इनमें लैक्टिक एसिड भी होता है जो चमकदार त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। प्रक्रिया पूरी करने के बाद आपकी त्वचा भी पोषित और चिकनी महसूस करेगी।

मुँहासे और मुँहासे के निशान हटाने के लिए विटामिन ई टैबलेट का उपयोग कैसे करे?

याद रखें हमने आपको बताया था कि विटामिन ई कैप्सूल मुंहासों और मुंहासों के निशान के लिए बहुत अच्छा है? यहां बताया गया है कि कैसे आप एक स्मूद और फ्लॉलेस दिखने वाले बेस के लिए घर पर ही अपनी त्वचा को बेहतर बना सकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है:

• 2-3 विटामिन ई कैप्सूल

आपको क्या करने की आवश्यकता है:

• आपके द्वारा अलग रखे गए दो से तीन विटामिन ई कैप्सूल को पंचर करें और एक कटोरी में अर्क इकट्ठा करें।
• साफ हाथों से विटामिन ई का तेल सीधे मुंहासों और उन निशानों पर लगाएं जिन्हें आप हटाना चाहते हैं।
• इसे रात भर लगा रहने दें और अगली सुबह धो लें, कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।
• विटामिन ई में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं। इससे आपकी त्वचा बेदाग और डैमेज फ्री हो जाती है। आपके मुंहासे और निशान कितने गंभीर हैं, इस पर निर्भर करते हुए इसे जितनी बार चाहें उपयोग करें। आप शासन को हर दिन या हर दूसरे दिन भी कर सकते हैं।

सूखी त्वचा के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करे?

सूखी त्वचा है? विटामिन ई कैप्सूल निश्चित रूप से मदद कर सकता है। कैसे पता करने के लिए एक नज़र डालें।

जिसकी आपको जरूरत है:

• विटामिन ई के 2 कैप्सूल
• 2 बड़े चम्मच शहद
• 2 बड़े चम्मच दूध

आपको क्या करने की आवश्यकता है:

• एक कटोरी में सभी सामग्री मिलाएं और उन्हें अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
• इसे तीस मिनट तक लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
• फेस पैक के प्रभाव को सील करने के लिए हल्का मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में तीन बार इस फेस पैक का प्रयोग करें।

बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करे?

विटामिन ई आपके बालों के लिए एक जादुई औषधि के रूप में काम करता है और हम बालों और खोपड़ी के लिए विटामिन ई कैप्सूल के सभी उपयोगों और लाभों को सूचीबद्ध करने जा रहे हैं। जानने के लिए देखें!

• बालों के झड़ने को रोकता है
• खोपड़ी परिसंचरण में सुधार
• संतुलन तेल
• सिर की त्वचा को साफ रखें
• अपने बालों में चमक जोड़ें

1. बालों के झड़ने को रोकता है

अध्ययनों ने साबित किया है कि विटामिन के एंटीऑक्सीडेंट गुण खोपड़ी पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसे सीधे बालों के झड़ने से जोड़ा गया है और कैप्सूल का उपयोग बालों के विकास में सुधार करके इसका मुकाबला कर सकता है।

2. स्कैल्प सर्कुलेशन में सुधार करता है

कहा जाता है कि विटामिन ई शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त की आपूर्ति बढ़ने से बालों के रोम में वृद्धि होती है जिससे बालों के विकास में सुधार होता है। तो हैलो सुस्वाद tresses!

3. शेष तेल उत्पादन

यह त्वचा की सतह पर एक आवश्यक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में काम करता है और नमी में बंद रहता है। वास्तव में, बहुत शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा विटामिन ई की कमी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं। यह स्कैल्प को मॉइस्चराइज करने के साथ-साथ अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकता है।

4. सिर की त्वचा को साफ रखता है

विटामिन खोपड़ी को पोषित और संतुलित रखता है और आपकी खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। अपने हेयरकेयर शासन में कुछ विटामिन ई जोड़ें और एक भव्य अयाल निश्चित रूप से क्षितिज पर होगा!

5. चमक जोड़ता है

जब बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं तो वे घुंघराला और बहुत सुस्त दिख सकते हैं। विटामिन ई तेल बालों के क्यूटिकल्स की रक्षा करने में मदद कर सकता है जो चमक वापस लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह नमी में भी सील करता है, टूटना कम करता है और बालों को नुकसान से बचाता है।

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बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करें?

बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग वास्तव में अविश्वसनीय था। आइए अब आपको बताते हैं कि बालों के लिए विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कैसे करें। एक नज़र देख लो!

अपने बालों को तेल देने के लिए दूसरे घटक के रूप में विटामिन ई टैबलेट का प्रयोग करें

हम सभी जानते हैं कि आपके बालों में तेल लगाने से स्कैल्प को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है, बालों का गिरना रोकता है, बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है और भी बहुत कुछ, लेकिन एक बेसिक ऑयल आपके बालों के लिए वह सब अच्छा नहीं कर सकता है। अपने नियमित तेल के काम को दो गुना बेहतर बनाने के लिए आप विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यहाँ अधिकांश विटामिन ई युक्त तेल प्राप्त करने का तरीका बताया गया है:

जिसकी आपको जरूरत है:

• विटामिन ई कैप्सूल
• चौड़े दांतों वाली कंघी
• नियमित तेल

आपको क्या करने की आवश्यकता है:

• अपने नियमित तेल में 1 कैप्सूल विटामिन तेल मिलाएं
• अपने स्कैल्प पर संयोजन की मालिश करें
• चौड़े टूथकॉम्ब का उपयोग करके अपने बालों को धीरे से मिलाएं
• तेल को अपने स्कैल्प और बालों पर एक घंटे के लिए लगा रहने दें
• अपने बालों को हमेशा की तरह अपने नियमित शैम्पू से धोएं

विटामिन ई की गोलियों से घर पर बनाएं हेयर मास्क

हम पूरी तरह से समझते हैं कि जब आप दिन भर प्रदूषण से घिरे रहते हैं तो अपने बालों को अतिरिक्त देखभाल देना कितना महत्वपूर्ण है। तो, चिंता मत करो! हमने आपको कवर कर लिया है। नीचे विटामिन ई से भरपूर तेल सहित एक आसान विटामिन E कैप्सूल हेयर मास्क उपाय दिया गया है जिसे आप आजमा सकते हैं:

जिसकी आपको जरूरत है:

• विटामिन ई कैप्सूल
• 1 एवोकैडो
• 1 केला
• 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
• 1 बड़ा चम्मच शहद

आपको क्या करने की आवश्यकता है:

• एक बाउल लें और उसमें एवोकाडो, केला, नारियल तेल, शहद और विटामिन ई तेल को अच्छी तरह मिला लें।
• इस मिश्रण को अपनी उंगलियों से अपने स्कैल्प पर लगाएं।
• इसे 20 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगा रहने दें
• इसे गुनगुने पानी या किसी सौम्य शैम्पू से धो लें।

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विटामिन E कैप्सूल खाने के नुकसान

यदि आपके पास विटामिन ई के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के इन लक्षणों में से कोई भी लक्षण है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता प्राप्त करें: पित्ती, सांस लेने में दिक्क्त, या आपके चेहरे, होंठ, जीभ, या गले की सूजन।

विटामिन ई लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर को एक बार कॉल करें यदि आपके पास:

• सिरदर्द, चक्कर आना, दृष्टि परिवर्तन।

• एक हल्की-फुल्की भावना, आप की तरह, बाहर निकल सकती है।

• असामान्य कमजोरी या थका हुआ महसूस करना।

• दस्त, पेट में ऐंठन

• आसान चोट या रक्तस्राव (नाक से खून बहना, मसूड़ों से खून आना)।

आम विटामिन ई साइड इफेक्ट्स में शामिल हो सकते हैं:

• जी मिचलाना।
• थका हुआ एहसास।
• सरदर्द।
• हल्के दाने।

यह विटामिन E कैप्सूल खाने के नुकसान की पूरी सूची नहीं है और अन्य हो सकते हैं। विटामिन E कैप्सूल खाने के साइड इफ़ेक्ट के विषय में चिकित्सकीय सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

विटामिन E कैप्सूल खाने के फायदे के ऊपर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और जवाब?

विटामिन ई के दुष्प्रभाव क्या हैं?

जवाब: स्वास्थ्य पर विटामिन ई के संभावित दुष्प्रभावों को देखने के लिए अभी भी अध्ययन जारी हैं। एक व्यक्ति के लिए पूरक आहार का उपयोग करके बहुत अधिक विटामिन ई लेना संभव है और यह बहुत खतरनाक हो सकता है। इसलिए, केवल अनुशंसित खुराक से चिपके रहना सुनिश्चित करें। यदि आपको एलर्जी, थकान, धुंधली दृष्टि और यहां तक ​​कि दस्त भी हैं तो यह मतली और उल्टी, चकत्ते का कारण बन सकता है। अगर ठीक से इस्तेमाल नहीं किया गया तो यह महिला अंडाशय और प्रजनन प्रणाली के साथ भी खिलवाड़ कर सकता है।

क्या हम रोजाना विटामिन ई कैप्सूल ले सकते हैं?

जवाब: डॉक्टर की सलाह के बिना रोजाना विटामिन ई कैप्सूल नहीं लेना चाहिए। क्योंकि विटामिन ई की उच्च खुराक लेने से धुंधली दृष्टि, दस्त, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, ऐंठन, असामान्य थकान या हल्के चकत्ते जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है।

विटामिन ई किस उम्र में ले सकते हैं?

जवाब: विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा में सेवन उम्र के हिसाब से अलग-अलग होता है। नीचे दी गई खुराक राशि है जिसका आप अपने आयु वर्ग के अनुसार पालन कर सकते हैं:

• 0-6 महीने – 4 मिलीग्राम
• 7-12 महीने - 5 मिलीग्राम
• 1-3 साल - 6 मिलीग्राम
• 4-8 साल - 7 मिलीग्राम
• 9-13 वर्ष - 11 मिलीग्राम
• 14+ वर्ष - 15 मिलीग्राम

विटामिन ई लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?

जवाब: वैसे तो विटामिन लेने का कोई खास समय नहीं है, लेकिन आप खाने के साथ भी विटामिन ई मिड-डे ले सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि विटामिन ई को आयरन के साथ न लें।

क्या विटामिन ई नींद में मदद करता है?

जवाब: हां, विटामिन ई नींद में मदद करता है क्योंकि यह बेचैनी से लड़ता है। यह रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए गर्म चमक और रात के पसीने को दूर करने में भी मदद करता है। इसलिए, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है

क्या विटामिन ई बालों के विकास में मदद करता है?

जवाब: जी हां, विटामिन ई आपके स्कैल्प की सुरक्षा करने में मदद करता है और आपके बालों को बढ़ने के लिए एक मजबूत आधार देता है। यह आपके स्कैल्प की जड़ों को भी मजबूत करता है।

क्या विटामिन ई त्वचा के लिए अच्छा है?

जवाब: हां, विटामिन ई यूवी किरणों के कारण त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा को पोषण भी देता है और इसे चिकना और चमकदार बनाता है।

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ध्यान दें:

इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह  कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।