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छाती कम करने के घरेलू उपाय
छाती कम करने के घरेलू उपाय

क्या आपको पता है छाती कम करने के घरेलू उपाय क्या है और छाती कम करने के घरेलू उपाय का उपयोग कैसे करते है अगर नही पता है तो मै आज आपको छाती कम करने के घरेलू उपाय बताने जा रहा हू तो चलीये शुरु करते है।


गर्भावस्था के बाद या आपके वजन में अचानक वृद्धि के बाद आप अपने स्तनों पर जो अचानक वजन डालते हैं, वह असुविधाजनक हो सकता है।


इसलिए, यदि आप सर्जरी के बिना अपने स्तनों को कम ढीले दिखने की कोशिश कर रहे हैं, तो हमारे पास आपकी पीठ है! स्तन के आकार को प्रभावित करने वाले कारकों और आपके सीने की चर्बी कम करने के उपाय और प्राकृतिक उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें


छाती कम करने के घरेलू उपाय इस लेख में

  • स्तन के आकार को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?
  • स्वाभाविक रूप से अपने स्तन का आकार कैसे कम करें
  • अपने स्तन का आकार कम करने के लिए टिप्स
  • अपने स्तन का आकार कम करने के लिए आहार
  • स्तन का आकार कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम
  • स्तन के आकार को प्रभावित करने वाले कारक क्या हैं?
  • कई कारक आपके स्तनों के आकार को निर्धारित करते हैं:


आनुवंशिकी: आपके जीन त्वचा की लोच और ऊतक घनत्व जैसे कारकों को निर्धारित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, जो स्तनों के आकार और आकार को प्रभावित कर सकते हैं। यह कूपर के स्नायुबंधन की ताकत को भी प्रभावित कर सकता है जो आपके स्तनों को सहारा देते हैं।


बॉडी मास इंडेक्स: आपके शरीर का वजन और बीएमआई भी आपके स्तन के आकार के लिए जिम्मेदार हैं। उच्च बीएमआई वाले लोगों में आमतौर पर बड़े स्तन होते हैं।


आपकी उम्र: उम्र के साथ, आपके स्तनों को धारण करने वाले स्नायुबंधन अपनी ताकत खो सकते हैं और शिथिल हो सकते हैं।


स्तनपान: आपके बच्चों की संख्या और आपके स्तनपान के इतिहास का आपके स्तन के आकार से संबंध है।


जब स्तन दूध का उत्पादन करते हैं, तो वे भारी हो जाते हैं और शिथिल हो जाते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना भी स्तन के आकार और आकार को प्रभावित कर सकता है।


अब जब आप अपने स्तनों के आकार और आकार के लिए जिम्मेदार विभिन्न कारकों के बारे में अच्छी तरह से जानते हैं, तो आइए हम कुछ प्राकृतिक तरीकों को देखें जो ढीले स्तनों के रंग-रूप को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।


    छाती कम करने के घरेलू नुस्खे,छाती कम करने के दादी माँ नुस्खे

    स्वाभाविक रूप से अपने स्तन का आकार कैसे कम करें


    1. छाती कम करने के घरेलू उपाय मेथी


    आपको चाहिये होगा

    3 बड़े चम्मच मेथी दाना

    पानी (आवश्यकतानुसार)


    तुम्हे जो करना है

    तीन बड़े चम्मच मेथी दाना रात भर भिगो दें।

    अगले दिन इन्हें पीसकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।

    इस पेस्ट को अपने दोनों स्तनों पर समान रूप से लगाएं।

    इसे सूखने तक लगा रहने दें और धो लें।


    कितनी बार

    सप्ताह में ३ से ४ बार

    यह क्यों काम करता है


    उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि मेथी के बीज सैगिंग को रोक सकते हैं, आपके स्तनों की दृढ़ता में सुधार कर सकते हैं और उनके आकार को कम कर सकते हैं।


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    2. छाती कम करने के घरेलू उपाय अलसी


    आपको चाहिये होगा

    1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी

    1 गिलास गर्म पानी


    तुम्हे जो करना है

    दोनों सामग्रियों को मिलाएं और पीएं।

    वैकल्पिक रूप से, आप अपने पसंदीदा व्यंजन या जूस में अलसी का पाउडर भी मिला सकते हैं।


    कितनी बार

    प्रतिदिन एक बार


    यह क्यों काम करता है

    अलसी में एस्ट्रोजन को कम करने वाले गुण होते हैं। यह हार्मोन स्तनों में नलिकाओं के विकास को नियंत्रित करता है। इसलिए, अलसी का सेवन स्तन के आकार को कम करने में कुछ प्रभाव डाल सकता है।


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    3. छाती कम करने के घरेलू उपाय अदरक


    आपको चाहिये होगा

    1 छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक

    १ कप पानी

    1 चम्मच शहद


    तुम्हे जो करना है

    कद्दूकस की हुई अदरक को 5 मिनट तक उबालें और तरल को छान लें।

    इसे ठंडा होने दें। इसमें शहद मिलाकर पीएं।


    कितनी बार

    दिन में ३ बार


    यह क्यों काम करता है

    अदरक का नियमित सेवन मोटापा प्रबंधन में मदद करता है और वजन और संबंधित जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर के वजन पर एक समग्र प्रभाव डाल सकता है और ढीले स्तनों के रूप में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालांकि, स्तन के आकार को कम करने में अदरक के प्रभाव को साबित करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है।


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    4. छाती कम करने के घरेलू उपाय ग्रीन टी


    आपको चाहिये होगा

    1 चम्मच ग्रीन टी

    १ कप पानी

    1 चम्मच शहद


    तुम्हे जो करना है

    चाय की पत्तियों को 5 मिनट तक उबालें और तरल को छान लें।

    इसे ठंडा होने दें, इसमें शहद मिलाएं और पी लें।


    कितनी बार

    दिन में 3 बार


    यह क्यों काम करता है

    ग्रीन टी शरीर के वजन और बॉडी मास इंडेक्स को कम करने में मदद कर सकती है। वजन बढ़ना स्तनों के आकार में वृद्धि के कारणों में से एक है। इसलिए, शरीर के वजन को कम करने से स्तन के आकार को कम करने में मदद मिल सकती है।


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    5. छाती कम करने के घरेलू उपाय नीम और हल्दी


    आपको चाहिये होगा

    मुट्ठी भर नीम के पत्ते

    २ चम्मच हल्दी पाउडर

    4 गिलास पानी

    1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)


    तुम्हे जो करना है

    नीम के पत्तों को 5-10 मिनट तक उबालें और तरल को छान लें।

    इसमें हल्दी और शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।


    कितनी बार

    प्रतिदिन एक बार


    यह क्यों काम करता है

    यदि आप गर्भावस्था या स्तनपान के बाद स्तन की चर्बी कम करने की कोशिश कर रही हैं तो यह उपाय विशेष रूप से उपयोगी है। आंतरिक सूजन मोटापे और वसा के जमाव से जुड़ी है। नीम और हल्दी सूजन को दूर करने में मदद करते हैं। यह स्तन के आकार को कम करने में मदद कर सकता है।


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    6. छाती कम करने के घरेलू उपाय गार्सिनिया कंबोगिया


    आपको चाहिये होगा

    300-500 मिलीग्राम गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक


    तुम्हे जो करना है

    अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद 300-500 मिलीग्राम गार्सिनिया कैंबोगिया की खुराक का सेवन करें।


    कितनी बार

    दिन में ३ बार या चिकित्सक के सुझाव के अनुसार


    यह क्यों काम करता है

    Garcinia cambogia की खुराक वजन घटाने को प्रेरित कर सकती है। यह समग्र वजन प्रबंधन और मोटापे में मदद कर सकता है और स्तन के आकार को कम करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, अकेले पूरक मदद नहीं कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए आपको व्यायाम करना होगा।


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    7. छाती कम करने के घरेलू उपाय मछली का तेल


    आपको चाहिये होगा

    मछली के तेल की खुराक (1000 मिलीग्राम)


    तुम्हे जो करना है

    सुझाव के अनुसार मछली के तेल की खुराक लें।


    कितनी बार

    सप्ताह में ३ बार या चिकित्सक के सुझाव के अनुसार


    यह क्यों काम करता है

    ओमेगा -3 फैटी एसिड वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है। यह गर्भावस्था या वजन बढ़ने के कारण होने वाले स्तन के आकार को कम करने में भी मदद कर सकता है।


    हालांकि, अकेले पूरक वजन घटाने में मदद नहीं कर सकते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आपको व्यायाम करना चाहिए। साथ ही बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह के न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट का सेवन न करें।


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    ध्यान दें:

    इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह  कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।

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