10 Best New Hair Growth Tips in Hindi
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क्या आपको पता है New Hair Grow Tips in Hindi? नही! तो आप न्यू हेयर ग्रोथ टिप्स इन हिंदी इस अर्टिकल को जरुर पढ़े। यदि आप यहां हैं, तो आप शायद पहले से ही एक घंटे की घबराहट-गूगलिंग कर चुके हैं कि अपने बालों को तेजी से कैसे बढ़ाया जाए, जबकि चिकित्सा साइटों पर शून्य आराम की पेशकश की जाती है।
हो सकता है कि आप वर्तमान में आश्वस्त हैं कि दर्पण में अपने हेयरलाइन की उत्सुकता से जांच करने के बाद आपके बाल पतले दिख रहे हैं (वहां थे), या हो सकता है कि आपने खुद को घर पर एक खेदजनक बाल कटवाने दिया और अब अपने बालों को तेजी से बढ़ने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। सप्ताह।
कारण जो भी हो, आठ विशेषज्ञों की हमारी टीम- दो त्वचा विशेषज्ञ, दो ट्राइकोलॉजिस्ट (हेयर साइंटिस्ट), और चार हेयर स्टाइलिस्ट- यहां आपके बालों को उगाने के सही तथ्यों के साथ-साथ सभी भ्रष्ट मिथकों और बेहतरीन बालों की मदद करने के लिए हैं- बाल बढ़ाने के सर्वोत्तम घरेलू उपाय जो वास्तव में काम करती हैं। आएँ शुरू करें।
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बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं?
शोध के अनुसार, बाल स्वाभाविक रूप से प्रति दिन 0.35 मिलीमीटर की दर से बढ़ते हैं, जो प्रति वर्ष कुल 6 इंच प्रति माह लगभग ½-इंच के बराबर होता है। नोट: आपके बाल जितने छोटे होंगे (चाहे आप बॉब, लोब, बैंग्स या बज़कट के साथ काम कर रहे हों), आपके बाल उतनी ही तेज़ी से बढ़ते हुए दिखाई देंगे—भले ही दर में कोई बदलाव न हुआ हो। इसी तरह, पहले से लंबे बाल एक ठहराव पर दिखाई दे सकते हैं, जब यह वास्तव में लगातार बढ़ रहा होता है (बेशक, चिकित्सा जटिलताओं को छोड़कर, उस पर और अधिक)।
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आप सभी बालों के रोम के साथ पैदा हुए थे - 80,000 से 120,000 के बीच - जिसका अर्थ है कि आप जो पैदा हुए थे उससे अधिक बालों के रोम (या अधिक बाल किस्में) नहीं बना सकते हैं, भले ही आप एक उत्पाद आपको पूर्ण, घने बाल देने का दावा करता है। कहा जा रहा है, कुछ मामलों में, आप संभावित रूप से अपने बालों के रोम को पुन: विकास में मदद करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं, जहां New Hair Grow Tips in Hindi ।
आप अपने बालों को तेजी से कैसे बढ़ाते हैं?
आपके बालों का विकास आपके हार्मोन, स्वास्थ्य, आनुवंशिकी और उम्र से निर्धारित होता है। तो विज्ञापन और उत्पाद लेबल आपको क्या बता सकते हैं इसके बावजूद, कोई भी सामयिक उत्पाद नहीं है जो वास्तव में आपके बालों को तेजी से और लंबे समय तक बढ़ा सकता है (जब तक, निश्चित रूप से, आपके शरीर में स्वास्थ्य की स्थिति या विटामिन की कमी नहीं होती है, जिसका समाधान होने पर बालों के विकास में परिणाम हो सकता है) .
कहा जा रहा है, बालों के विकास के लिए सबसे प्रभावी ढंग से काम करने के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी, एक स्वस्थ शरीर और स्वस्थ बालों की आदतों की आवश्यकता होती है। (Hair Growth Tips in Hindi for Woman) तो यह पता लगाने के लिए कि बालों के विकास के लिए सबसे इष्टतम स्थिति कैसे बनाई जाए, साथ ही उन उत्पादों के साथ जो वास्तव में आपके बालों को बढ़ने में मदद करते हैं, पढ़ते रहें।
अपने बालों को तेजी से कैसे बढ़ाएं?
1. बालो के ग्रोथ को बढ़ाने के लिए अच्छे प्रोडक्ट का उपयोग करें
यदि आप चिंतित हैं कि आपके बाल तेजी से नहीं बढ़ रहे हैं - और / या आप बालों के झड़ने और पतले होने का अनुभव कर रहे हैं - एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें जो आपको कारण की पहचान करने और उपचार योजना तैयार करने में मदद करेगा, जो हो सकता है मिनोक्सिडिल जैसे सामयिक समाधान को शामिल करें, यानी रोगाइन और हर्स जैसे सामयिक उत्पादों में पाया जाने वाला सक्रिय संघटक।
हम यह नहीं जानते कि यह कैसे काम करता है, लेकिन हमें लगता है कि इसका बहुत कुछ खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के साथ करना है। यह पौधे को बढ़ने में मदद करने के लिए अधिक पानी देने जैसा है। यदि आप मिनोक्सिडिल-आधारित उत्पादों को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको लगातार बने रहने और उन्हें दैनिक उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध होने की आवश्यकता है।
और यदि आप जलन से जूझ रहे हैं या आप तीन से छह महीने के बाद परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो अधिक नुस्खे विकल्पों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं, जैसे स्पिरोनोलैक्टोन, एक रक्तचाप की दवा है जो आमतौर पर ब्रेकआउट के इलाज के लिए महिलाओं में ऑफ-लेबल का उपयोग करती है और संभावित रूप से समय के साथ बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करती है। मिश्रित सामयिक, जैसे कि हेयरस्टिम, जो आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा कस्टम-कॉकटेल में उच्च-खुराक मिनोक्सिडिल से लेकर फ़ाइनस्टराइड से लेकर सामयिक स्पिरोनोलैक्टोन और बहुत कुछ शामिल करने के लिए हैं।
पीआरपी थेरेपी, उर्फ प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा थेरेपी, एक ऐसा उपचार है जहां एक डॉक्टर आपके रक्त को खींचता है, इससे प्लाज्मा को अलग करता है, फिर कूप गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए इसे आपकी खोपड़ी में फिर से इंजेक्ट करता है। "अध्ययनों से पता चलता है कि 20 प्रतिशत लोगों को बालों के विकास में महत्वपूर्ण सुधार मिलता है, 20 प्रतिशत को पतले बालों से कोई परिणाम नहीं मिलता है, और, अन्य 40 प्रतिशत को 10 से 15 प्रतिशत सुधार मिलता है।
2. बालों के विकास के लिए विटामिन पे विचार करे
सबसे पहले, यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बालों के विकास की खुराक तेजी से बढ़ते बालों के लिए एक चमत्कारिक इलाज नहीं है (और आमतौर पर तब तक काम नहीं करेगा जब तक कि आप वास्तव में विटामिन की कमी न करें)। उन्हें भी पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना नहीं लिया जाना चाहिए। क्यों? क्योंकि भले ही ये गमी और विटामिन निर्दोष लगते हैं, वे FDA द्वारा विनियमित नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि उनमें कोई भी घटक हो सकता है जो वे चाहते हैं और जो भी तथ्य वे चाहते हैं उसका दावा कर सकते हैं।
इतना ही नहीं, लेकिन अगर आप कम से कम कुछ संतुलित आहार (उस पर और अधिक) खाते हैं, तो आपका शरीर पहले से ही बालों को मजबूत करने वाले तत्वों से भरा होगा, जैसे बायोटिन, फोलिक एसिड, विटामिन डी, ए, सी, और ई. तो बालों की खुराक को पॉप करके अपनी खुराक को दोगुना करने से कोई फर्क नहीं पड़ता। "आपका शरीर केवल वही रखता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है और फिर उसे बाकी से छुटकारा मिल जाता है," बर्ग कहते हैं।
उस ने कहा, अगर आपको लगता है कि आपको विटामिन की कमी हो सकती है, तो आप बालों के विकास की खुराक के लिए एक ठोस उम्मीदवार हो सकते हैं, अपने डॉक्टर से पूछें। आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप बालों को तेजी से और लंबे समय तक बढ़ने में मदद करने के लिए विटामिन की सही मात्रा (और प्रकार) का चयन कर रहे हैं, और यह कि वे आपके द्वारा वर्तमान में ली जा रही किसी भी दवा के साथ बातचीत नहीं करेंगे। एक बार जब आपको हरी बत्ती मिल जाए, तो इंटरनेट के कुछ पसंदीदा देखें:
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3. बालों के लिए स्वस्थ तेलों से अपने सिर की मालिश करें
नहीं, ऐसा कोई जादुई तेल नहीं है जो एक हफ्ते में आपके बालों को तेजी से बढ़ा सके, लेकिन अपने स्कैल्प की मालिश करने से आपके बालों के रोम में रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी, जो बालों के विकास के लिए एक स्वस्थ नींव बना सकता है-खासकर जब सही तेलों के साथ जोड़ा जाता है। त्वचा विशेषज्ञ होप मिशेल, एमडी, बालों के तेल के साथ खोपड़ी की मालिश करने की सलाह देते हैं जैसे:
नारियल का तेल:
जो एक रोगाणुरोधी और एंटिफंगल के रूप में कार्य करता है और बालों को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को रोकने में भी मदद करता है
जोजोबा तैल:
जिसमें ऐंटिफंगल गुण होते हैं और विटामिन ई से भरपूर होता है और ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड को मजबूत करता है
अरंडी का तेल:
जिसमें मॉइस्चराइजिंग रिसिनोलेइक एसिड और ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है
गुलमेहंदी का तेल:
जो कि अध्ययनों में सबसे अधिक लाभ के लिए बालों के विकास के लिए 2.5 प्रतिशत मिनोक्सिडिल जितना प्रभावी दिखाया गया है।
4. बालों के उपचार के लिए कैफीन का उपयोग करें
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सामयिक कैफीन न केवल आपकी खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता है (जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक है), बल्कि यह बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हार्मोन डीएचटी का प्रतिकार करने में भी मदद करता है। हालाँकि यह आपके बालों के तेज़ी से बढ़ने की गारंटी नहीं है, यह उन घरेलू सामग्रियों में से एक है जिन्हें आज़माने में कोई दिक्कत नहीं हो सकती है।
फिर भी, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता होगी: यदि कैफीन आपके बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है - या आपके बालों के घनत्व और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है - तो परिणाम देखने में दो या तीन महीने लगेंगे। तो अगर आप लंबे, घने बाल चाहते हैं तो इनमें से किसी एक शैंपू, स्कैल्प सीरम या लीव-इन्स का इस्तेमाल करना शुरू कर दें।
5. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें
सभी डॉक्टर सहमत हैं: उचित पोषण के साथ स्वास्थ्य बाल विकास सितारे। बर्ग ने पहले कॉस्मो को बताया था, "ऐसे बहुत से लोग हैं जो विटामिन की कमी रखते हैं और इसका एहसास नहीं करते हैं, या तो परहेज़, खराब पोषण या तीव्र तनाव के कारण।" और जब आप पर्याप्त नहीं खा रहे हैं या आप तनाव की तीव्र अवधि से गुजर रहे हैं, तो "आपका शरीर आपके बालों के विकास को पहले बंद कर देगा और पोषक तत्वों और ऊर्जा को उन अंगों में पुनर्निर्देशित करेगा जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है," वे कहते हैं, जो आपके बालों के विकास को छोड़ देता है ठप।
अपने बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों के लिए, डॉ। मिशेल कहते हैं कि नए बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी 12, ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थों की तलाश करें। वह किस तरह का दिखता है? मूल बातें:
- फल: स्ट्रॉबेरी, एवोकाडो, ब्लूबेरी, संतरे, अंगूर.
- सब्जियां: पालक, शिमला मिर्च, बीन्स, ब्रोकली.
- वसायुक्त मछली: सामन, मैकेरल, सार्डिन.
- नट और बीज: बादाम, अखरोट, चिया बीज, कद्दू के बीज.
- अंडे, लाल मांस और चिकन.
6. अपने बालों को ट्रिम करें
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कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने शरीर के साथ कितना अच्छा व्यवहार करते हैं, यदि आप इसकी उचित देखभाल नहीं कर रहे हैं, तो आपके बाल कभी लंबे नहीं दिखेंगे, जो कि नियमित बाल कटाने और ट्रिमिंग से शुरू होता है। बालों के भ्रामक उत्पाद आपको क्या बताएंगे, इसके बावजूद स्प्लिट एंड्स अपने आप कभी ठीक नहीं होंगे; उन्हें काटने की जरूरत है, या वे तब तक ऊंचे और ऊंचे हिस्से में बंटते रहेंगे जब तक कि बालों का किनारा टूट न जाए।
तो भले ही यह आपके बालों को तेजी से बढ़ाने और लंबे दिखने के लिए काटने के लिए प्रतिकूल लगता है, यह एक गैर-परक्राम्य आवश्यकता है। हेयर स्टाइलिस्ट मार्क टाउनसेंड कहते हैं, "आपके बाल वास्तव में छोटे अन-कट होंगे, अगर आप लगातार ट्रिम कर रहे हों।" वह सुझाव देते हैं कि अपने स्टाइलिस्ट से हर 10 से 12 सप्ताह में अपने बालों से केवल एक इंच का आठवां हिस्सा लेने के लिए कहें ताकि विभाजन शुरू होने से पहले ही समाप्त हो जाए।
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7. सुरक्षित हेयरस्टाइल
चाहे आप अपने 4c बाल उगाने की कोशिश कर रहे हों या अपनी 2A तरंगों को, यदि आप एक सुरक्षात्मक शैली से चिपके रहते हैं, तो आपको अपने बालों को तेजी से बढ़ाने में सबसे अधिक सफलता मिलने वाली है। बालों के विकास के लिए सामान्य समीकरण समय है (धैर्य) + जलयोजन (जैसे बाल मास्क और गहरे कंडीशनर) + कम हेरफेर (जिसका अर्थ है रासायनिक उपचार, रंग और तंग शैलियों को काटना)।
बाल जो नीचे रह गए हैं, उनके उलझने और सूखने का खतरा है (विशेषकर सिरों पर), जो कि सुरक्षात्मक स्टाइल की कुंजी है। ढीले ट्विस्ट, रोल और फ्रेंच ब्रैड चुनें जिन्हें आप अपने बालों के प्रकार की परवाह किए बिना घर पर DIY कर सकते हैं, या यदि आप टाइप -4 बालों के साथ काम कर रहे हैं, तो लंबे समय तक चलने वाली सुरक्षात्मक शैली के लिए जंबो बॉक्स ब्रैड्स या अशुद्ध ट्विस्ट के लिए अपने ब्रेडर से पूछें। .
और अगर आप टाइप -4C बालों के साथ काम कर रहे हैं, तो सुनें: अपने सूखे बालों को न बांधें और इसे अच्छा कहें, जैस्मीन, जैज़ी, ग्रीन, हेयर स्टाइलिस्ट और प्राकृतिक बाल विशेषज्ञ कहते हैं। तैयारी करने के लिए, अपने गीले बालों को एक टन लीव-इन कंडीशनर के साथ संतृप्त करें, फिर कंघी के लगाव के साथ ब्लो-ड्राई करें जब तक कि यह 100 प्रतिशत सूख न जाए, प्रत्येक सेक्शन को अपनी उंगलियों से खींचकर काम करें।
हाँ, प्राकृतिक बालों को ब्लो-ड्राई करना। गर्मी के साथ। यदि आप टूटने से निपट रहे हैं तो संभावित रूप से डरावना लगता है, लेकिन "गर्मी आपके बालों के छल्ली में प्रवेश करने और इसे फैलाने में मदद करती है, इसलिए यह आपकी सुरक्षात्मक शैली में जल्दी से सिकुड़ और सूख नहीं जाएगा," ग्रीन कहते हैं।
8. बालों के विकास के लिए सिर(खोपड़ी) की देखभाल पर ध्यान दें
अगर आप अपने बालों को तेजी से और लंबे समय तक बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने स्कैल्प पर ध्यान देने की जरूरत है। ट्राइकोलॉजिस्ट ब्रिजेट हिल कहते हैं, "खोपड़ी के संबंध में त्वचा की दो सबसे महत्वपूर्ण परतें डर्मिस और एपिडर्मिस हैं। डर्मिस में हमारे बालों के रोम, ग्रंथियां, तंत्रिकाएं, रक्त वाहिकाएं, कोलेजन, इलास्टिन फाइबर और वसा कोशिकाएं होती हैं। , इसलिए एक उचित स्कैल्प रूटीन बालों के विकास की दर और आपके बालों के फाइबर के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।”
जब आप अपने स्कैल्प की देखभाल करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि ताजा रक्त और पोषक तत्व आसानी से बालों के रोम में प्रवाहित हो सकें, हिल कहते हैं। तो, खोपड़ी की उचित देखभाल कैसी दिखती है? वह कहती हैं कि स्कैल्प ऑयल, सीरम और हेयर मास्क में पेपरमिंट या टी ट्री ऑइल जैसे स्कैल्प-उत्तेजक तत्व होते हैं जो स्कैल्प में सर्कुलेशन बढ़ाने में मदद करते हैं।
हिल सप्ताह में एक बार एक उचित स्कैल्प शैम्पू को शामिल करने का भी सुझाव देता है, यानी जहां शैम्पू को सीधे अपने स्कैल्प पर लगाएं और इसे धोने और कंडीशनिंग करने से पहले पांच मिनट तक बैठने दें।
प्रो टिप: हेयर-कलर एप्लिकेटर बोतल आपके स्कैल्प के माध्यम से शैम्पू को आसानी से वितरित करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, याद रखें कि निरंतरता महत्वपूर्ण है, ”हेयर स्टाइलिस्ट एडम फेडेरिको कहते हैं। “अपने आप को स्कैल्प-केयर रूटीन में काम करें और इसके साथ रहें। याद रखें कि जब बालों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो आप लंबा खेल खेल रहे होते हैं।
9. बालों को कंडीशनर करे
कंडीशनर और डीप कंडीशनर को अपने बालों के विकास के लिए BFF मानें। टाउनसेंड कहते हैं, "यह मेरे लिए चौंकाने वाला है कि कितने लोग स्नान करते समय कंडीशनर छोड़ते हैं," जो आपके बालों के लिए सबसे बुरी चीज है-खासकर जब आप इसे लंबा करने की कोशिश कर रहे हैं। क्यों? क्योंकि रंग और गर्मी-स्टाइलिंग अंततः बालों की किस्में नीचे की ओर पतली हो जाएंगी, जिससे अधिक टूटना और कम लंबाई हो जाएगी।
कंडीशनर, हालांकि, नमी में सील करते हुए आपके बालों के शाफ्ट के अंदर वसा और प्रोटीन को बदलने में मदद करता है। मूल रूप से, यह आपके लंबे बालों के लक्ष्यों को होने वाले नुकसान के खिलाफ आपका पहला बचाव है, क्योंकि यह आपके बालों की सुरक्षा और हाइड्रेट करने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहा है।
10. ब्लीच, रसायने और हानिकारक उपचारों से बचें
क्षमा करें, लेकिन बालों को बड़ा करते समय सभी हेयर डाई, ब्लीच और रासायनिक उपचार से बचना आवश्यक है, डॉ. मिशेल कहते हैं। जब आप अपने बालों को ब्लीच करते हैं, तो यह आपके बालों के स्ट्रैंड्स के क्यूटिकल्स को खोल देता है, जिससे हर बार काफी नुकसान होता है-खासकर गहरे बालों वाले लोगों के लिए। साथ ही, जिन बालों को रंग दिया गया है- या रासायनिक उपचार से टूटने की संभावना अधिक होती है, जिसके लिए आपके लिए अधिक ट्रिम्स और कम लंबाई की आवश्यकता होगी।
जब सामान्य रूप से स्टाइल करने की बात आती है, तो अपने बालों को तेजी से बढ़ने की कोशिश करते समय "कम अधिक है" आपका आदर्श वाक्य होना चाहिए। डॉ. मिशेल बाल क्लिप, एक्सटेंशन, और कसकर लटके हुए केशविन्यास के उपयोग को सीमित करने की सलाह देते हैं जो तनाव पैदा कर सकते हैं। यहां तक कि हर दिन एक ही केश में अपने बालों को पहनने से, जैसे पोनीटेल या बन, समय के साथ आपके बाल भी टूट सकते हैं, इसलिए क्षति को रोकने में मदद करने के लिए नियमित रूप से अपनी शैली को बदलना सुनिश्चित करें।
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ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।