बालों को लंबा करने के घरेलु टिप्स
 |
| बालों को लंबा करने के टिप्स |
इससे पहले कि आप सीखना शुरू करें कि बालों को तेजी से कैसे बढ़ाना है, पहले यह पता लगाना मददगार होता है कि यह कितनी जल्दी स्वाभाविक रूप से बढ़ता है ताकि हम समझ सकें कि क्या उम्मीद की जाए इस बालों को लंबा करने के टिप्स की।
एजेंसी फॉर टॉक्सिक सब्सटेंस एंड डिजीज रजिस्ट्री के अनुसार, खोपड़ी के बाल औसतन 1 सेमी प्रति माह बढ़ते हैं। इसका मतलब है कि औसत व्यक्ति प्रति वर्ष 4-5 इंच बाल बढ़ने की उम्मीद कर सकता है। जिस गति से आपके बाल बढ़ते हैं वह आनुवंशिकी और आपके रोम के आकार दोनों पर निर्भर करता है - एशियाई बाल औसतन कोकेशियान और अफ्रीकी बालों की तुलना में सबसे मोटे और सबसे मोटे बाल होते हैं।
एक महीने में 1 सेमी बालों का बढ़ना एक उचित मात्रा की तरह लगता है तो ऐसा कभी क्यों नहीं लगता? खैर, ओवर स्टाइलिंग, खराब आहार, और अपने बालों की अच्छी देखभाल न करने जैसी चीजें स्प्लिट एंड्स और ब्रेकेज का कारण बन सकती हैं जो आपके बालों की लंबाई को छोटा कर देती हैं तो आप चिंता बिलकुल ना करे और हमारा बालों को लंबा करने के टिप्स आर्टिकल ध्यान से पढ़िए और अपने दिनचर्या मै लाये।
{getToc} $title={Table of Contents}
बालो का बढ़ना क्यू बंद हो जाता है?
क्या आपके बाल नहीं बढ़ रहे हैं? यह सिर्फ बढ़ने से रोकने का फैसला नहीं करता है - ऐसे कई कारक हैं जो बालों के विकास को रोक सकते हैं। निम्नलिखित से बचने का प्रयास करें:
1. ओवर स्टाइलिंग
बालों को सीधा करना
अत्यधिक हीट स्टाइलिंग से बचें!
हम सभी खूबसूरत दिखने वाले बाल चाहते हैं, लेकिन यह बालों के स्वास्थ्य की कीमत पर नहीं होना चाहिए।
यदि आप हर दिन हीट टूल्स का उपयोग कर रहे हैं - चाहे वह हॉट आयरन हो या हेयर-ड्रायर - काटने की कोशिश करें। गर्मी आपके बालों को कमजोर कर सकती है इसलिए सिर्फ बारी-बारी से या बिना गर्मी के एक अतिरिक्त दिन बिताने से आपके बालों की स्थिति में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है।
यदि आप गर्मी का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने बालों को धीरे से तौलिये और हवा में सुखाने की कोशिश करें जब तक कि यह लगभग 60% सूख न जाए, फिर मध्यम सेटिंग पर हेअर ड्रायर का उपयोग करें।
शीर्ष टिप:
एक उच्च गुणवत्ता वाले बाल संरक्षण स्प्रे में निवेश करें - वे वास्तव में आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
2. खराब आहार
जैसा कि स्वास्थ्य और सुंदरता के साथ होता है, आहार न केवल आपके बालों की स्थिति में, बल्कि आपके बालों के विकास की दर में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आपके बाल नहीं बढ़ते हैं, तो आपके आहार में विटामिन, खनिज और प्रोटीन की कमी हो सकती है।
3. गलत उत्पाद
जब बालों के उत्पादों की बात आती है, तो कभी-कभी कम अधिक होता है। जबकि कुछ क्रीम वास्तव में बालों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती हैं और इसे बढ़ने में मदद कर सकती हैं, अन्य अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाती हैं। अपने बालों पर कुछ भी प्रयोग न करें - कठोर रसायन इसे सुखा देंगे और बालों के विकास को रोक सकते हैं।
4. टाइट हेयरस्टाइल
बालों को पोनीटेल में बांधना
क्या आप जानते हैं कि पोनीटेल आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है?
टाइट पोनीटेल और हाई बन भले ही अच्छे दिखें, लेकिन ये हमारे बालों के स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
बॉबल्स बालों को पकड़ लेते हैं, जिससे घर्षण पैदा होता है जिससे वे झड़ सकते हैं और दोमुंहे सिरे हो सकते हैं हम सभी ने इसे अपने कीमती बालों में ढका हुआ खोजने के लिए पहले बाहर निकाला है। समय-समय पर अपने बालों को बांधना कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन हर दिन एक ही अपडू लगाने से समय के साथ नुकसान हो सकता है।
यदि आप अपने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो ब्रैड्स एक और काम है - यदि बहुत कसकर किया जाता है, तो वे शारीरिक रूप से बालों को जड़ों से दूर खींच सकते हैं और विभाजन, बालों की कमजोरी और कूप क्षति का कारण बन सकते हैं।
जब गीले बालों की बात आती है, तो इसे हर कीमत पर लगाने से बचना चाहिए। गीले बाल सूखे की तुलना में विभाजित होने के लिए अधिक प्रवण होते हैं, जिसका प्रमाण आपके बालों पर होगा यदि आप इसे कभी भी आजमाएं।
5. हार्मोनल असंतुलन
थायराइड से संबंधित विकारों से लेकर तनाव, मासिक धर्म और यौवन तक सब कुछ हमारे बालों को प्रभावित करने वाले हार्मोन में बदलाव का कारण बन सकता है। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन विशिष्ट हार्मोन हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, जबकि एंड्रोजन और टेस्टोस्टेरोन इसे हतोत्साहित करते हैं। जब ये हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, तो यह बालों को टेलोजन चरण में ले जाता है, जिससे बाल झड़ते हैं और पतले होते हैं।
अपने बालों को तेजी से कैसे बढ़ाये | बाल लंबे करने की विधि घरेलू उपाय
1. प्रोटीन और बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
दूध, अंडे और पनीर
बायोटिन के महान स्रोत।
बायोटिन, जिसे विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन के बी-कॉम्प्लेक्स समूह का एक हिस्सा है जो भोजन को ऊर्जा के लिए ईंधन में बदलने में मदद करता है। यह वसा, कार्ब्स और अमीनो एसिड के चयापचय में भी सहायता करता है जो प्रोटीन के निर्माण खंड हैं।
जैसा कि हमने पहले चर्चा की, बाल कूप की जड़ से बढ़ने लगते हैं जो प्रोटीन की कोशिकाओं से बना होता है। तेजी से बालों के विकास के लिए, आपको प्रोटीन के निर्माण खंडों की सुविधा के लिए बायोटिन और प्रोटीन दोनों में समृद्ध आहार खाने की जरूरत है।
बायोटिन का दैनिक अनुशंसित भत्ता 30 माइक्रोग्राम है, जिसे आप पूरक रूप में लेकर सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप इसे प्राप्त कर रहे हैं। यदि आप चाहें, तो आप बायोटिन में प्राकृतिक रूप से उच्च खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। इसके कई अन्य शरीर-वर्धक लाभ भी हैं, जैसे मजबूत नाखून और पलकें।
यहां बायोटिन और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो बालों के विकास में तेजी ला सकते हैं:
- बादाम, मूंगफली, पेकान और अखरोट
- अंडे (जर्दी में बायोटिन की उच्चतम सांद्रता होती है)
- दूध और पनीर
- सूअर का मांस और पका हुआ जिगर
- सामन और सार्डिन
- एवोकाडो
- बायोटिन से भरपूर खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए दुनिया के सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों की जाँच करें, कौन से खाद्य पदार्थ खाने हैं और कैसे पकाने और तैयार करने हैं।
बाल बढ़ाने के घरेलू उपाय | बालों को लंबा करने के टिप्स | बाल लंबे और घने करने के उपाय
आपके आहार और विशिष्ट बाल उत्पादों का उपयोग करने के अलावा, बालों के विकास के लिए कई घरेलू उपचार भी हैं जो बालों के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव डाल सकते हैं और इसे लंबे और मजबूत होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
1. बालों को लंबा करने के टिप्स वैसलीन
वैसलीन का एक बर्तन हर किसी को अपने बाथरूम की अलमारी में रखना चाहिए - यह न केवल शुष्क त्वचा और होंठों के इलाज के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि इससे बालों को भी फायदा हो सकता है। याद रखें, एक बार जब बाल ऐनाजेन चरण से गुज़र चुके होते हैं, तो उनमें पोषक तत्वों की आपूर्ति नहीं रह जाती है। इसका मतलब है कि इसे अतिरिक्त पोषण प्रदान करना और भी महत्वपूर्ण है।
कोशिश करें: आप वैसलीन को सीधे बालों के सिरों पर लगा सकते हैं ताकि उन्हें अच्छी तरह से मॉइस्चराइज किया जा सके और विभाजन को रोका जा सके, या, अधिक गहन उपचार के लिए, खोपड़ी पर लागू करें, मालिश करें और शॉवर कैप पहनकर रात भर छोड़ दें।
2. बालों को लंबा करने के टिप्स नारियल का तेल
हमने उलटा विधि अनुभाग में नारियल के तेल पर संक्षेप में बात की, और अब इस शानदार प्राकृतिक उत्पाद को और अधिक विस्तार से देखने का समय आ गया है।
मुख्य रूप से छोटे मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड से बना, नारियल का तेल अधिकांश अन्य कंडीशनर की तुलना में बालों में अधिक गहराई से और तेज़ी से प्रवेश करता है, और क्योंकि यह 100% प्राकृतिक है, आप इसे बिना किसी नुकसान के जितना चाहें उतना उपयोग कर सकते हैं।
आपके बालों पर नारियल तेल का उपयोग करने के कई फायदे हैं जिनमें शामिल हैं:
- रोम में गहराई से प्रवेश करके बालों के विकास को उत्तेजित करता है।
- सूखे बालों के लिए अद्भुत मॉइस्चराइजेशन प्रदान करता है।
- बालों में चमक जोड़ता है।
- आपके बालों में प्रोटीन की कमी को कम करता है - ऐसा करने वाला एकमात्र तेल।
- खुजली या परतदार खोपड़ी को शांत करने के लिए एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं।
इसे आज़माएँ: उलटा विधि करते समय नारियल के तेल का उपयोग करें या सप्ताह में एक बार रात भर उपचार के रूप में अपने बालों को पहले से कहीं अधिक तेज़ी से बढ़ने में मदद करें।
एक टब आपके लिए कुछ महीनों तक अच्छा रहेगा, इसलिए अगली बार जब आप बाहर हों तो हम निश्चित रूप से एक को लेने की सलाह देंगे। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कच्चे, जैविक और अपरिष्कृत एक को चुनें।
यदि आपके पास नारियल का तेल नहीं है, तो आप अपने सूखे और क्षतिग्रस्त तालों को पोषण देने के लिए जैतून के तेल का उपयोग भी कर सकते हैं।
3. बालों को लंबा करने के टिप्स एलोवेरा
एलोवेरा में शीतलन और सुखदायक दोनों गुण होते हैं जिनका उपयोग विभिन्न घरेलू उपचारों के लिए किया जा सकता है। जहां तक हमारे बालों का संबंध है, एलोवेरा बालों को मजबूत और मरम्मत कर सकता है, बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है, खुजली वाली खोपड़ी को गहराई से साफ और शांत कर सकता है, ये सभी बालों के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे और भव्य तालों के बढ़ने की संभावना को बढ़ाएंगे।
इसे आज़माएं: एलोवेरा को स्कैल्प पर लगाएं और बालों की मालिश करें। सामान्य रूप से धोने से पहले एक घंटे के लिए छोड़ दें।
4. बालों को लंबा करने के टिप्स अंडे
एक गत्ते का डिब्बा में अंडे
उन्हें मारो!
हम सभी जानते हैं कि अंडे हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन क्या आप भी उनके जैसे बालों और त्वचा को जानते हैं?
अंडे बायोटिन, विटामिन ए, डी और फोलेट सहित बहुत सारे पोषक तत्वों से भरे होते हैं - वही पोषक तत्व जो आपको स्वस्थ, चमकदार बालों में मिलेंगे। एक अंडे के बाल उपचार दोनों बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं और नुकसान को रोक सकते हैं - एक प्रकार की ड्रीम टीम!
कोशिश करें: 2 अंडे की जर्दी को 2 टेबलस्पून जैतून के तेल के साथ फेंटें और जड़ों की तुलना में युक्तियों पर अधिक का उपयोग करके मिश्रण को नम बालों में लगाएं। 20 मिनट के लिए शॉवर कैप में बैठने के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से शैम्पू कर लें।
5. अरंडी के तेल से लंबे बाल कैसे बढ़ाएं
अरंडी का तेल एक और बजट सौंदर्य उत्पाद है जो हमारे बालों को फायदा पहुंचा सकता है। इसके एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण खोपड़ी के लिए विशेष रूप से सहायक होते हैं, जबकि विटामिन, खनिज, प्रोटीन और फैटी एसिड बालों को बढ़ने में मदद करते हैं।
इसे आज़माएं: अरंडी के तेल को गीले (गीले नहीं) बालों में लगाएं और कई घंटों के लिए छोड़ दें, या, आदर्श रूप से, रात भर।
आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: पतले बालों को घना बनाने के घरेलू उपाय
6. सेब के सिरके से बालों का तेजी से बढ़ना
ऐप्पल साइडर सिरका आपके मौजूदा बालों की देखभाल की दिनचर्या को कई तरह से पूरक कर सकता है। इसमें पोटेशियम होता है, इसमें एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और बालों के समान पीएच का अर्थ है कि यह एक स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा देता है, क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत में मदद करता है और रसायनों के निर्माण को हटाने के लिए भी बहुत अच्छा है।
इसे आज़माएं: 1 भाग गर्म पानी और 1 भाग सेब साइडर सिरका को एक साथ मिलाकर पौष्टिक बाल कुल्ला के रूप में सेब साइडर सिरका का उपयोग करें और शैम्पू करने के बाद बालों पर डालें। साफ करने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Balo Ko Kala Aur Ghana Karne Ka Upay
7. बालों को लंबा करने के टिप्स चावल का पानी
हालांकि यूके में अपेक्षाकृत अनसुना, याओ महिलाओं द्वारा वर्षों से किण्वित चावल के पानी का उपयोग किया गया है, जो कि वे अपने सुंदर, लंबे बालों का रहस्य होने का दावा करते हैं।
पानी एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, विटामिन ई और इनोसिटोल में समृद्ध है, जो बालों को नुकसान से बचा सकता है और रोक सकता है।
कोशिश करें: एक कप चावल को धोकर एक बाउल में रखें और पानी से ढक दें। 15 मिनट के लिए बैठने के लिए छोड़ दें। खुशबू के लिए एसेंशियल ऑइल मिलाते हुए एक एयर-टाइट बोतल या जार में डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें जब तक कि यह खट्टा न हो जाए। अपने बालों के माध्यम से मालिश करके शैम्पू के प्रतिस्थापन के रूप में प्रयोग करें। ठंडे पानी से धो लें।
आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Hair Fall Rokne Ke Upay in Hindi
ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।